Poradnik
Jak pobrać dane z Instagrama
Eksport wiadomości DM i nie tylko — przez Centrum kont Meta. Krok po kroku.
Instagram pozwala pobrać kopię danych
Instagram udostępnia eksport danych przez Centrum kont Meta — ten sam mechanizm, co Facebook. Możesz pobrać historię wiadomości DM, zdjęcia, komentarze i wiele więcej.
Poniżej znajdziesz instrukcję krok po kroku, jak pobrać dane z Instagrama — w tym wiadomości prywatne — i przeanalizować je w PodTeksT.
Jak pobrać dane — krok po kroku
Otwórz Centrum kont Meta
Wejdź na instagram.com → Ustawienia → Centrum kont → Twoje informacje i uprawnienia.
Pobierz swoje informacje
Kliknij „Pobierz swoje informacje” → „Pobierz lub prześlij informacje”.
Wybierz konto i typ danych
Wybierz konto Instagram → „Konkretne typy informacji” → zaznacz „Wiadomości”. Nie musisz pobierać wszystkiego — same DM-y wystarczą.
Ustaw format eksportu
Format: JSON, Zakres dat: Cały czas, Jakość multimediów: Niska (zmniejszy rozmiar pliku).
Utwórz pliki i pobierz
Kliknij „Utwórz pliki” — przygotowanie może potrwać od kilku minut do kilku godzin. Dostaniesz powiadomienie na Instagramie. Pobierz plik ZIP.
Rozpakuj i znajdź wiadomości
Rozpakuj archiwum ZIP → szukaj folderu your_instagram_activity/messages/inbox/ → znajdziesz tam pliki JSON z historią rozmów.
Tip: Możesz też pobrać dane bezpośrednio z aplikacji Instagram na telefonie: Ustawienia → Konto → Pobierz informacje. Proces jest analogiczny, ale przez przeglądarkę masz większą kontrolę nad formatem.
Najczęstsze pytania
Tak, w kroku 3 zaznacz tylko "Wiadomości" — nie musisz pobierać wszystkich danych z konta.
Od kilku minut do kilku godzin, w zależności od rozmiaru konta i ilości multimediów. Samo przygotowanie plików przez Meta zajmuje najwięcej czasu.
Tak, format JSON z eksportu Instagrama jest obsługiwany automatycznie. Wystarczy wrzucić rozpakowane pliki JSON.
Tak. Cała analiza odbywa się lokalnie w Twojej przeglądarce. Surowe wiadomości nigdy nie opuszczają urządzenia, a przed wysłaniem do AI stosowana jest pełna pseudonimizacja.
Przeanalizuj swoje rozmowy z Instagrama
Wrzuć eksport JSON z Instagrama i odkryj, co kryje się między wierszami. Lokalnie, prywatnie, w kilka sekund.
Prześlij konwersację