Ile pytań ma Test na Bezsenność?

Test składa się z 8 pozycji i zajmuje średnio około 2 minut.

Czy test jest darmowy?

Tak. Test jest w pełni darmowy i nie wymaga zakładania konta ani logowania.

Czy mój wynik jest prywatny?

Tak. Odpowiedzi i wynik przetwarzane są w Twojej przeglądarce. Surowe odpowiedzi nie są publikowane.

Czy ten test to diagnoza?

Nie. To narzędzie przesiewowe o charakterze edukacyjnym i informacyjnym. Nie zastępuje diagnozy postawionej przez specjalistę.

Test na Bezsenność

Test psychologiczny · Dobrostan

Oceń jakość swojego snu w ciągu ostatniego miesiąca. 8 pytań, ~2 minuty. Narzędzie oparte na kryteriach ICD-10 z klinicznymi progami diagnostycznymi.

Co mierzy ten test

Nasilenie bezsenności: Łączny wynik odzwierciedlający nasilenie problemów ze snem — trudności z zasypianiem, przebudzenia nocne, jakość snu, funkcjonowanie w ciągu dnia.

Przykładowe stwierdzenia

Na każde stwierdzenie odpowiadasz na skali od „Brak problemu” do „Bardzo poważny problem”.

„Zasypianie (czas potrzebny na zaśnięcie po zgaszeniu światła)”
„Przebudzenia w ciągu nocy”
„Końcowe budzenie się wcześniej niż zamierzałem/am”

Metodologia i źródło

Liczba pozycji: 8
Czas: ~2 min
Typ narzędzia: Screener kliniczny
Rzetelność: α = .89 (Soldatos et al., 2000)

Autorzy: Soldatos, Dikeos & Paparrigopoulos, 2000

Źródło: Soldatos, C. R., Dikeos, D. G., & Paparrigopoulos, T. J. (2000). Athens Insomnia Scale: validation of an instrument based on ICD-10 criteria. Journal of Psychosomatic Research, 48(6), 555–560.

AIS opiera się na kryteriach bezsenności ICD-10. Próg kliniczny ≥6 (czułość 93%, swoistość 85%). Wynik ≥10 wskazuje na bezsenność o istotnym nasileniu klinicznym.

Powiązane obszary

AI przeanalizuje Twój chronotyp i aktywność nocną w czatach — czy problemy ze snem widać w godzinach, o których piszesz?

chronotype
health_score
sentiment

Najczęstsze pytania

Ile pytań ma Test na Bezsenność?: Test składa się z 8 pozycji i zajmuje średnio około 2 minut.
Czy test jest darmowy?: Tak. Test jest w pełni darmowy i nie wymaga zakładania konta ani logowania.
Czy mój wynik jest prywatny?: Tak. Odpowiedzi i wynik przetwarzane są w Twojej przeglądarce. Surowe odpowiedzi nie są publikowane.
Czy ten test to diagnoza?: Nie. To narzędzie przesiewowe o charakterze edukacyjnym i informacyjnym. Nie zastępuje diagnozy postawionej przez specjalistę.

To narzędzie samoopisowe o charakterze edukacyjnym i informacyjnym. Nie stanowi diagnozy psychologicznej ani medycznej. Jeśli potrzebujesz wsparcia, skontaktuj się ze specjalistą.