Test Dobrostanu Psychologicznego
Test psychologiczny · Dobrostan
Zmierz 6 wymiarów dobrostanu psychologicznego wg Ryff — 18 pytań, ~4 minuty. Klasyczny model eudajmonistyczny.
Co mierzy ten test
- Autonomia
- Zdolność do samodzielnego myślenia i działania — niezależność od presji społecznej i opinii innych.
- Panowanie nad otoczeniem
- Poczucie kompetencji w zarządzaniu codziennym życiem — zdolność do kształtowania środowiska pod swoje potrzeby.
- Rozwój osobisty
- Poczucie ciągłego rozwoju i otwartość na nowe doświadczenia — chęć stawania się lepszą wersją siebie.
- Pozytywne relacje
- Zdolność do budowania ciepłych, opartych na zaufaniu relacji z innymi ludźmi.
- Cel w życiu
- Poczucie kierunku i sensu życia — jasna wizja tego, co chce się osiągnąć.
- Samoakceptacja
- Pozytywna ocena siebie i swojej przeszłości — akceptacja zarówno mocnych, jak i słabych stron.
Przykładowe stwierdzenia
Na każde stwierdzenie odpowiadasz na skali od „Zdecydowanie się nie zgadzam” do „Zdecydowanie się zgadzam”.
- „Nie boję się wyrażać swoich opinii, nawet gdy są sprzeczne z opinią większości.”
- „Ogólnie czuję, że dobrze zarządzam wieloma obowiązkami w moim codziennym życiu.”
- „Dla mnie życie to ciągły proces uczenia się, zmiany i rozwoju.”
Metodologia i źródło
- Liczba pozycji
- 18
- Czas
- ~4 min
- Typ narzędzia
- Skrócona wersja
- Rzetelność
- α = .78–.89 (subskale), α = .91 (skala ogólna)
Autorzy: Ryff, 1989; Ryff & Keyes, 1995; Karaś, Cieciuch & Keyes, 2014
Źródło: Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069–1081. Ryff, C. D. & Keyes, C. L. M. (1995). The structure of psychological well-being revisited. JPSP, 69(4), 719–727. Polska adaptacja: Karaś, D., Cieciuch, J., & Keyes, C. L. M. (2014).
Skrócona 18-itemowa wersja oryginalnej 84-itemowej skali Ryff. Każda z 6 subskali reprezentowana jest przez 3 itemy (1 pozytywny + 1 odwrócony + 1 pozytywny).
Powiązane obszary
AI przeanalizuje Twoje wiadomości pod kątem autonomii, rozwoju, relacji i poczucia celu — czy Twoje czaty odzwierciedlają to, co czujesz?
- sentiment
- temporal_focus
- emotional_granularity
- health_score
- pronoun_analysis
Najczęstsze pytania
- Ile pytań ma Test Dobrostanu Psychologicznego?
- Test składa się z 18 pozycji i zajmuje średnio około 4 minut.
- Czy test jest darmowy?
- Tak. Test jest w pełni darmowy i nie wymaga zakładania konta ani logowania.
- Czy mój wynik jest prywatny?
- Tak. Odpowiedzi i wynik przetwarzane są w Twojej przeglądarce. Surowe odpowiedzi nie są publikowane.
- Czy ten test to diagnoza?
- Nie. To narzędzie samoopisowe o charakterze edukacyjnym i informacyjnym, a nie diagnoza kliniczna ani porada medyczna.
To narzędzie samoopisowe o charakterze edukacyjnym i informacyjnym. Nie stanowi diagnozy psychologicznej ani medycznej. Jeśli potrzebujesz wsparcia, skontaktuj się ze specjalistą.