Otwieram tom…

Test psychologiczny · Dobrostan

Test Odporności Psychicznej

Zmierz swoją zdolność do radzenia sobie ze stresem i szybkiego dochodzenia do siebie. 6 pytań, ~1 minuta. Odporność psychiczna (resilience) to kluczowy czynnik ochronny zdrowia psychicznego.

Liczba pozycji: 6
Czas: ~1 min
Typ narzędzia: Standardowe narzędzie
Rzetelność: α = .80–.91

I

Co mierzy ten test

Odporność psychiczna: Zdolność do szybkiego powrotu do równowagi po stresujących doświadczeniach — „sprężystość" psychiczna.

II

Przykładowe stwierdzenia

Na każde stwierdzenie odpowiadasz na skali od „Zdecydowanie się nie zgadzam” do „Zdecydowanie się zgadzam”.

„Szybko dochodzę do siebie po trudnych chwilach”
„Trudno mi przejść przez stresujące wydarzenia”
„Nie zajmuje mi dużo czasu, żeby wrócić do formy po stresującym wydarzeniu”

III

Metodologia i źródło

Autorzy: Smith, Dalen, Wiggins i wsp., 2008; pl: Konaszewski i wsp., 2020
Źródło: Smith, B. W., Dalen, J., Wiggins, K., Tooley, E., Christopher, P., & Bernard, J. (2008). The Brief Resilience Scale: Assessing the ability to bounce back. International Journal of Behavioural Medicine, 15(3), 194–200. Polska adaptacja: Konaszewski, K., Kolemba, M., & Niesiobędzka, M. (2020). Resilience, sense of coherence and self-efficacy as predictors of stress coping style among university students. Current Psychology, 40, 4052–4062.

W literaturze BRS interpretuje się zwykle przez średnią (mean), nie sumę.

IV

Powiązane obszary

AI przeanalizuje Twoje wzorce naprawy relacji, sentyment po konfliktach i tempo powrotu do normalnej komunikacji.

repair_patterns
sentiment
conflicts

V

Najczęstsze pytania

Ile pytań ma Test Odporności Psychicznej?: Test składa się z 6 pozycji i zajmuje średnio około 1 minuty.
Czy test jest darmowy?: Tak. Test jest w pełni darmowy i nie wymaga zakładania konta ani logowania.
Czy mój wynik jest prywatny?: Tak. Odpowiedzi i wynik przetwarzane są w Twojej przeglądarce. Surowe odpowiedzi nie są publikowane.
Czy ten test to diagnoza?: Nie. To narzędzie samoopisowe o charakterze edukacyjnym i informacyjnym, a nie diagnoza kliniczna ani porada medyczna.

To narzędzie samoopisowe o charakterze edukacyjnym i informacyjnym. Nie stanowi diagnozy psychologicznej ani medycznej. Jeśli potrzebujesz wsparcia, skontaktuj się ze specjalistą.